Souvent considérée comme une preuve d’amour, la jalousie peut parfois conduire à des conflits au sein d’un couple et même à la séparation si elle devient trop excessive. Ses causes sont multiples et varient selon les personnes. Dans tous les cas, il est impératif de savoir la gérer pour éviter de détruire la relation. Découvrez pourquoi la jalousie a lieu d’être et surtout comment s’en sortir ? 

Quelles sont les causes de la jalousie ? 

Tout d’abord, il faut savoir que la jalousie est à la fois une émotion et un sentiment. Elle est le résultat d’un mélange de divers éléments comme la colère, l’anxiété ou encore la peur. Par ailleurs, on a souvent tendance à penser que la jalousie est toujours négative. Pourtant, ce n’est pas toujours le cas, car elle peut se manifester à petite dose de temps à autre dans un couple et n’est donc pas forcément nocive. 

La peur de l’abandon ou de perdre l’autre 

La peur est l’une des causes principales qui font naître la jalousie au sein d’un couple. Cette peur peut se présenter sous différentes formes : la peur de perdre la personne qu’on aime, la peur de se faire remplacer par quelqu’un d’autre, la peur d’être blessé ou même abandonné. Accorder de l’importance à ces menaces donne davantage de place à la jalousie. 

Le manque de confiance et d’assurance en soi 

Quand on est en couple et qu’on a une faible estime de soi, cela peut également enclencher les roues de la jalousie. Le manque de confiance et d’assurance en soi pousse à se comparer aux autres, à toujours se remettre en question et à penser qu’on n’est pas digne d’intérêt. Ainsi, dès que votre partenaire regarde ou parle ou échange avec le sexe opposé, vous ressentez de la jalousie. 

Les expériences douloureuses du passé 

La jalousie peut aussi être due aux expériences douloureuses que l’on a vécues dans le passé. Ainsi, on peut avoir du mal à refaire confiance de peur d’être à nouveau trompé ou trahi par la personne qu’on aime. Ces blessures du passé peuvent vous empêcher d’avancer dans votre relation. 

La jalousie, un sentiment naturel 

Même si vous êtes exaspéré et fatigué de la jalousie de votre partenaire, il faut garder en tête que c’est un sentiment naturel qui est tout à fait normal surtout quand on tient à une personne. Certains ont plus de mal à partager son ou sa partenaire ce qui entraîne une jalousie maladive. Cette dernière se reflète par le désir de l’exclusivité. 

Comment venir à bout de la jalousie ?

On peut être jaloux sans pour autant que cela devienne une paranoïa ou une maladie. D’ailleurs lorsque la jalousie est raisonnable, elle peut même être bénéfique pour le couple, car elle stimule la relation et montre à l’autre l’amour et l’affection que l’on éprouve à son égard. Mais parfois, la jalousie peut dépasser les limites et devenir insupportable au risque de faire vivre un calvaire à son ou sa partenaire. Heureusement, il existe des solutions qui permettent de se sortir de la jalousie comme le fait de :

• reconnaître que l’on a un comportement jaloux et que cela peut porter préjudice à la relation ;
• identifier les véritables facteurs de la jalousie pour mieux les combattre ;
• communiquer avec l’autre et partager les craintes en tout genre ;
• retrouver l’estime de soi et apprendre à faire confiance à son ou sa partenaire ;
• suivre une thérapie de couple. 

Sources : 

https://www.cosmopolitan.fr/,jalousie-excessive-les-conseils-de-nos-internautes-pour-s-en-sortir,1961781.asp

https://www.penser-et-agir.fr/les-causes-de-la-jalousie/#Des_conseils_pour_lutter_contre_la_jalousiedans_son_couple

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=causes-jalousie-couple