Pendant cette séance de yoga, une grande importance est accordée au jeu et à l'imagination. La pratique doit rester ludique pour pouvoir capter l'attention des enfants et surtout leur concentration. Différents styles de yoga peuvent être proposés, le professeur s'adapte à l'ensemble du groupe afin que chaque enfant puisse participer et s'amuser tout en découvrant cette nouvelle discipline.
La séance dure en moyenne entre 30 et 45 minutes pour un cours d'1h selon la tranche d'âge car la capacité d'attention et de concentration des enfants est plus faible que celle des adultes.
Déroulement de l'activité :
- Installation des tapis (à prévoir).
- Au début du cours, le professeur introduit la discipline via des petits jeux ou une discussion. Il prend le poult des enfants pour établir son programme et savoir sur quels points il doit travailler.
- Moment d'échauffement pour travailler la souplesse.
- Petit à petit le professeur initie des mouvements simples pour apprendre à maîtriser sa respiration qui est la base des mécanismes corporels et psychiques. Ils apprendront ensuite quelques postures simples.
- Une fois le cours terminé, les enfants peuvent profiter du goûter organisé par les parents.
La yoga va permettre aux enfants de faire une pause, de se relaxer et de passer du temps ensemble. Cela va apaiser les tensions de tous les jours. Le cours étant très ludique, cela leur donnera peut-être envie de continuer sur cette voie !
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