La sophrologie combine des pratiques telles que la relaxation progressive, la méditation, le lâcher-prise et le yoga. Son objectif est d'amener les individus à développer une conscience de soi, à gérer le stress, à améliorer leur bien-être émotionnel et à favoriser le relâchement du corps.
Déroulement de l'activité (1h30) :
- Explication du déroulement et des bienfaits.
- Identifier les symptômes du stress et distinguer le "bon stress" du "mauvais stress"
- Découvrir des techniques de respirations simples et apaisantes.
- Méditer en pleine conscience pour relâcher l'ensemble du corps.
- En fin de séance, partage d'un échange sur ses ressentis.
Cet atelier vous offre l'opportunité de découvrir et d'acquérir des techniques permettant de vous détendre, de lâcher prise, de calmer votre esprit et d'accroître votre conscience de soi. Soraya, sophrologue et masseuse bien-être, guide les femmes vers une sérénité et une meilleure harmonie dans leur vie quotidienne.
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