Vous souhaitez en savoir plus sur l'alimentation saine et plus particulièrement sur ses effets sur votre microbiote ? Vous avez besoin de conseils pour composer des assiettes savoureuses et équilibrées, ou encore pour bien choisir les aliments qui conviennent à votre santé, ou vous êtes désireux d'intégrer plus de végétal dans vos repas ? Alors vous êtes au bon endroit !
Déroulement de l'atelier (1h) :
- Accueil à la boutique par vos 2 expertes
- Selon la thématique du jour, discussion conviviale autour de produits riches en fibre et en oméga 3, ce sera l'occasion d'aborder la nutrition autrement.
Programmation 2023 :
- 16 février 2023 : une journée dans mon assiette : apprendre à composer vos assiettes gourmandes et diversifiées avec les "bons" aliments au bon moment de la journée. Quelle alimentation privilégier pour booster son immunité en hiver et rester en pleine forme ?
- 20 avril 2023 : au printemps, régénérez votre corps ! En hiver, notre corps a tendance à marcher au ralenti et à accumuler les toxines. Le printemps est un moment idéal pour prendre soin de soi et se mettre en route en douceur vers une alimentation drainante, énergisante et régénérante. Marie Laure et Biliana vous partageront leurs conseils pour choisir les aliments alliés de l'élimination et du drainage. Elles vous donneront des outils pratiques à mettre en place pour booster l'élimination des toxines et des quelques kilos accumulés durant l'hiver. Vous découvrirez des exercices faciles pour (re) apprendre à bien s'hydrater tout au long de la journée. Mieux boire pour mieux éliminer !
- 15 juin 2023 : alimentation mamans et bébés de 0 à 12 mois ! Comment m'assurer d'une bonne alimentation notamment si je suis vegan ou végétarien ?
Venez bénéficier des conseils de deux spécialistes de l'alimentation lors de cet atelier culinaire, ils vous permettront de mieux comprendre votre microbiote et ses effets sur votre santé physique et psychique.
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