Les émotions, c’est la vie ! Et c’est encore plus vrai dans une vie de couple. Voici un tableau avec 84 émotions agréables à ressentir, et 84 émotions plus désagréables, inconfortables, mais non moins utiles pour communiquer avec son conjoint.
Utiliser ce tableau régulièrement vous permettra de développer une intelligence émotionnelle et ainsi mettre des mots sur ce que vous ressentez. Vous pourrez alors communiquer de manière plus sereine et claire avec votre conjoint.
Voici plusieurs manières de l’utiliser :
- Chaque soir, nommez une émotion désagréable et une agréable vécue dans votre journée. Partagez à tour de rôle. Cet exercice vous permettra de parler en profondeur.
- Surlignez dans le tableau les émotions que vous ressentez régulièrement, et celles que votre conjoint ressent régulièrement. Puis partagez. Est-ce que vous avez surligné les mêmes ?
- Choisissez une émotion agréable à vivre davantage pendant 24 heures.
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