L’écoute empathique est probablement l’une des choses les plus difficiles à mettre en place dans le couple, mais très certainement la plus bénéfique à une relation de couple. Alors, discutez ensemble de votre façon de vivre l’écoute au sein de votre couple et décidez de ce qui peut être amélioré.
- Ayez un réel désir d’écouter l’autre.
Écouter l’autre est d’abord de l’ordre d’une décision amoureuse. Cela veut dire vouloir consacrer du temps à l’autre par amour.
- Mettez-vous en condition physique d’écoute.
Veillez à une posture corporelle ouverte, à être tourné vers votre conjoint, à la même hauteur. Vous envoyez ainsi le signe d’une ouverture du cœur.
- Rendez-vous disponible.
Faire le vide en soi pour mieux accueillir l’autre (si je suis rempli de mes préoccupations, de mes « à priori », de mes idées… je ne suis pas dans une vraie écoute). Éloignez-vous de toutes sources de distractions (écrans, enfants, travail, occupation, etc.)
- Cultivez un a priori positif de ce que va vous dire votre partenaire.
Accueillez sans jugement, avec une curiosité bienveillante et en laissant parler jusqu’au bout sans couper votre partenaire.
- Cherchez à comprendre, à se mettre à sa place.
Posez-vous régulièrement la question « que veut-il.elle me dire à travers ses paroles ? »
Reformulez pour être sûr d’avoir bien compris. Donnez un conseil uniquement si cela vous a été demandé.
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